GRATIS WEBINAR:
Sockerberoende – få inspiration och insikter för att skapa hållbar förändring
Känner du att socker eller viss mat ofta styr dina val och att det är svårt att bryta mönstret, trots att du vill?
Förmodligen så har du provat olika metoder för att sluta med sockret, eller sluta överäta mat, men ändå hamnat tillbaka där du började? Suget blev för stort och du trillade dit igen, och konsekvenserna kan vara hjärntrötthet, värk, sömnsvårigheter mm.
Det här webinaret är för dig som vill starta att få inspiration till att skapa en mer hållbar förändring, som ger bättre balans i livet – både fysiskt och mentalt.
Under webinaret kommer vi att utforska några praktiska steg som hjälper dig att förstå hur socker påverkar dig, hur du kan stärka din hälsa och hitta ny energi i vardagen.
Många kämpar med att hantera stress och trötthet i sin vardag, vilket ofta är en stor trigger för att ständigt falla ner i diket igen. Väl i diket tar du till socker som en snabb lösning – eller överäter mat för att stilla stressen för en stund - det finns andra vägar. Låt mig visa några alternativa vägar under detta webinar!
I detta webinar kommer jag att ge dig tips och inspiration till att börja ta ditt första steg till tillfrisknande.
Just nu finns inga fler webinar inplanerade!
Men läs gärna mer om kursen "Sockerberoende & Självläkning – ett program för inre och yttre balans" här!
Live Webinar Session has ended now.
Det här kommer vi bl.a gå igenom:
Hur påverkar sockerberoende oss på djupare plan
Vi börjar med att identifiera hur sockerberoendet påverkar hjärnan och biokemin på djupet, och vilka konsekvenser det kan ge på sikt, för det påverkar ju inte bara vår energi och vårt humör, utan kan också bidra till långsiktiga problem som inflammation, mental utmattning, isolering etc.
Vi tittar även gemensamt på vad det är som som leder till cravings och obalans mm.
Små steg till förändring- Praktiska strategier för att stilla ner cravings.
I detta steg fokuserar vi på enkla, konkreta strategier som kan hjälpa dig att hantera och minska cravings. Jag delar hjälpsamma tips på näring, mat och andra verktyg som kan bidra till att stabilisera blodsockret och skapa balans i vardagen.
Tillsammans utforskar vi hur små, genomförbara förändringar kan göra stor skillnad och ge dig bättre förutsättningar att bryta beroendet.
Oavsett var du befinner dig på din resa är detta ett steg mot att börja känna mer energi och frihet i din vardag.
Börja bygga en grund för hållbart tillfrisknande
Vi kommer att gå igenom hur du kan börja skapa långsiktiga förändringar som stödjer både din kropp och ditt sinne.
Fokus ligger på att bygga nya vanor som stärker dig och ger utrymme för balans och självläkning.
Vi utforskar även vikten av att hitta verktyg och strategier som fungerar för just dig, så att du kan skapa en stabil grund att stå på.
Det handlar om att ge dig själv de bästa förutsättningarna för att uppleva hållbar energi, glädje och frihet i vardagen.
Om mig Sanna Åbonde
Jag är bland annat utbildad Holistic Addiction Medicine Terapeut och som Kroppsmedvetande - & EFT-terapeut med en lång bakgrund inom beroendebehandling, psykisk ohälsa, utmattning och självledarskapsträning mm.
Genom åren har jag hjälpt många att skapa ett liv i balans och stabilt tillfrisknande. Min egen resa har inte varit enkel. På grund av mitt eget sockerberoende, medberoende och andra utlopp i beroendehjärnan drev jag mig själv in i flera utmattningar, och stora näringsbrister.
Jag föreläste för anorexi och bulimia föreningen i Göteborg för många många år sedan, och jag förstod att jag hade en "annorlunda" relation till mat än vad många i min omgivning hade, men jag blev aldrig "frisk".
Strategier som att "man ska kunna äta allt", "ät ett äpple i stället så går suget över" osv. funkade inte på mig.
Första gången jag hörde talas om Bitten Jonsson och insåg att det faktiskt fanns något som heter sockerberoende då föll många bitar på plats. Men jag vågade inte ta hjälp, för jag var livrädd att hon skulle säga att jag inte var tillräckligt sjuk, att det bara var att skärpa upp sig osv. Jag hade mött detta så mycket innan, och även om jag mailade med Bitten och jag förstod att hon hade en annan kunskap och syn på "mina problem", så vågade jag inte gå in i behandling, jag var livrädd.
Men efter ytterligare många år insåg jag att jag inte kunde fortsätta som jag gjorde.
Jag hade kört slut på mig själv och visste att något måste förändras.
Jag tog hjälp, matplan, biokemisk reparation , EFT, kroppsmedvetande träning med meditation mm. Jag har investerat mycket tid, tårar, pengar och gått in med ett stort engagemang för att få må bra, ingenting jag tar för givet.
När jag sakta började använda mina verktyg, äta rätt bränsle för en beroende hjärna, jobba med mitt medberoende och rensa i PTSD mm. då började livet komma till mig på riktigt.
Och genom att få fördjupa mig i beroendets mekanismer och hur bl.a hjärnan påverkas, att utbilda mig inom så gott som alla områden som hjälpte mig, bredda min kunskap, så har jag kunnat hjälpa många människor i stora delar av världen att få det fina tillfrisknande, och självläkande de har velat ha.
Många har helt andra liv idag utifrån kraft, energi, självledarskap mm. fantastiskt.
Så jag vill ge dig möjlighet att bli inspirerad och kanske få insikter som du inte har idag om dig själv, genom detta gratiswebinar, varmt välkommen att delta.
På knappen nedan anmäler du dagen du vill delta! Hoppas att vi ses!
Deltagare som gått kurser hos Sannas Recovery & Executive Coaching:
"Kursen har gett mig verktyg för att förstå varför jag gång på gång faller tillbaka i mitt ätande och destruktiva beteende kring socker och viss mat.
Jag förstår nu varför jag har förstört för mig själv när jag egentligen har velat må bättre och ta hand om mig själv.
Jag har också börjat se hur mitt beroende påverkat andra delar av mitt liv, som relationer, jobb och min energi i vardagen.
De olika övningarna har varit känslomässigt utmanande, men eftersom jag har varit så trött på att aldrig komma vidare, bestämde jag mig för att ta hjälp.
Jag var villig att ge det här en chans och göra stegen i kursen, och lyssna på riktigt den här gången, inte bara tänka ja ja och sen göra på mitt sätt ändå, jag har fått jobba mycket på min acceptans och även min skam, som man så har jag ofta fått höra att detta är 'fjanterier'.
Jag är glad att jag tog den här hjälpen av Sanna och har nu både verktyg och förståelse, och har börjat må så mycket bättre än vad jag någonsin har gjort i mitt 52 åriga liv!"
Christer
Klient som har gått kursen om sockerberoende och 1 to 1 coaching samtidigt.
"WOW Hej Sanna!
Fick mailet angående sockerkursen igår. Blev nyfiken och kikade in där idag.
Jag har precis lyssnat på din berättelse och känner mig SÅ stolt att ha fått lära känna dig! Vilken historia, jag blev väldigt rörd.
Du sprider så mycket hopp till andra genom att berätta om dina egna erfarenheter. Du är genuin i det du berättar och bär dessutom på mycket kunskap inom ämnet.
Även om jag inte hunnit så långt in i kursen tycker jag att det är ett välgjort och noggrant material du tagit fram.
Heja dig alla dar i veckan, Sanna!! 👏
Jag tänker på hur det varit för mig och hur viktigt du blev direkt i min tillfrisknad. Du blev min stora trygghet för att hålla kvar i min matplan och att våga skala av alla lager av skam, skuld, lågt självvärde (ja, allt det som du så klokt tar med i kursen.
Jag känner igen mig så i det du berättar…) Du blev mitt ljus i den mörka tunneln och många gånger har du burit mig framåt bara genom att inge hopp i svåra stunder. Tacksamheten jag känner för dig är enorm. ❤
Jag sprider sedan länge det goda ordet om dig så ofta jag kan och jag hoppas att du via den här kursen når ut till ännu fler människor som behöver stödet.
Du är en sann inspiration, så åter ger jag dig mitt stora TACK 🙏💚🍀
Med stor kram Linda"
Klient som har gått kurs om sockerberoende, medberoende och 1-1 coaching samtidigt.
"Jag har jojobantat så länge jag kan minnas, verkligen kämpat ett flertal gånger för att sluta med socker och gå ner i vikt. Men varje gång jag hade nått en viss vikt har alltid samma tanke kommit upp i mitt huvud.
– Nu när jag vart så duktig kan jag hantera att äta socker en gång i veckan.
Sen har jag börjat förhandla med den tanken i huvudet och till slut gett efter. När jag har tillåtit mig själv att äta socker en gång så var det oftast inte lika gott som jag mindes det och det kändes skönt för jag trodde jag kunde hantera socker nu.
Men utan att förstå det så hade min hjärna börjat bli kapad igen. En dag med socker blev veckor och veckor blev månader.
Jag gick alltid upp alla kilon igen + lite till, och jag fattade aldrig vad som hände trotts att detta upprepade sig varje gång. Idag har jag gått programmet hos Sanna i 5 månader och ätit enligt min matplan.
Första månaden var hemsk, jag sörjde all mat/socker ”jag inte fick” äta och kände att mitt liv var över, så tråkigt och begränsat. Men nu några månader in i programmet så är jag så fri! Jag har fått ett inre lugn och är en närvarande person som älskar livet.
Mitt tillfrisknande har inte vart spikrak, för några veckor sen tog jag ett återfall med nikotin. (som jag valde att ta bort ihop med sockret). Det började som det alltid gör för mig, en förhandling i huvudet.
Denna gång handlade det om att kunna snusa på helgen bara. Efter jag gett efter hade jag samma känsla som innan, att det var inte så gott som jag mindes och detta kan jag ju hanterar.
Men utan att reflektera så hade min hjärna sakta blivit kapad igen. Den helgen hade till slut blivit varje dag i två veckor med kopiösa mängder snus och även denna gång fattade jag inte vad som hände. Jag kände mig helt maktlös och tankebesatt igen! Som tur är vågade jag be Sanna om hjälp och kom på rätt bana igen, idag är jag så tacksam för alla insikter och verktyg jag fått på dessa månader!
Ser så ljust på min framtid och ser framemot att fortsätt min resa 😍 /Emelie K 33år
Emelie K.
Klient som har gått kurs om sockerberoende tidigare.
Redo att inspireras till att ta tag i ditt tillfriskande en gång för alla?
Anmäl dig till detta kostnadsfria webinar och få insikter och verktyg som kan hjälpa dig att förstå ditt sockerberoende på djupet. Ta första steget till ett liv i balans och frihet, med mer energi och välmående. Klicka på knappen nedan för att säkra din plats och kanske börjar din resa till ditt fina tillfrisknande genom det här webinaret:
Tack att du läste allt och jag hoppas att du är inspirerad till att delta på webinaret
Sanna